أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة / فوائد الهليون لتقليل من عيوب الولادة الخلقية الصحة والجمال

فوائد الهليون لتقليل من عيوب الولادة الخلقية الصحة والجمال

يعد الهليون ، من الخضروات التي لها خصائص علاجية ، يوجد منه 300 نوع مختلف  ينمو حول العالم ، وتتم زراعته بعيدًا عن الشمس ، يوجد أنواع باللون الأخضر و هو الأكثر انتشارًا واللون الأبيض والأرجواني ، و ينتمي إلى عائلة الزنابق ” family of lilies ” ، و له تأثيرات طبية حيث دام استخدامه لقرون في العلاج الطبي ، و يحتوي الهليون على سعرات حرارية منخفضة ، مع عدم وجود الكولسترول ، وانخفاض مستوى الصوديوم ، مع كثرة وجود الألياف الغذائية.

القيمة الغذائية لنبات الهليون: 

يحتوي الهليون على كنوز معدنية ، تشمل الحديد والكالسيوم والفوسفور ، والماغنسيوم والمنجنيز والزنك ، والسيلينيوم والبوتاسيوم ، كما أنه مصدر لعدد من الفيتامينات والبروتينات ، هو غني بفيتامين أ ، وفيتامين ب1 (الثيامين) thiamine، وفيتامين B2 (الريبوفلافين) riboflavin ، وفيتامين B3 (النياسين) niacin ، وفيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) pantothenic acid ، وفيتامين B6  حمض الفوليك  folate ، وفيتامين C وفيتامين E (ألفا توكوفيرول) alpha-tocopherol ، وفيتامين K (فيلوكينون) phylloquinone.

علاقة الهليون بالتقليل من عيوب الولادة الخلقية:

العيوب الخلقية ، هي عبارة عن ظهور أو تخلق شيء غير طبيعي ، في كل من الأنسجة أو أعضاء الجسم  لدى الجنين ، وتحدث العيوب الخلقية غالبًا في الشهور الثلاث الأوائل من الحمل ، إما  بظهور عيوب في وظائف الجسم ، أو عيوب في شكل جسم الجنين ، أو عدم وجود أنسجة بالدماغ ، أو عدم تخلق الكليتين ، أو الشفة المشقوقة .

هنالك بعض الحالات التي تتطلب الجراحة ، وقد يولد الطفل بعيب خلقي واحد في القلب ، ولكنه سليم ومعافى تمامًا ، أو بعيوب خلقية كثيرة ، كظهور اختلال في الكروموسومات ، مما يؤدي لظهور عدد من المتلازمات منها متلازمة تيرنر ، ومتلازمة داون ، متلازمة إدورد ، مع عيوب في الأجهزة الداخلية ، و هنالك من يعيشون فترة قصيرة ويموتون في الشهور الأولى ، وهنالك من يعيشون فترة زمنية أطول.

ونسبة كبيرة من أسباب ظهور مثل تلك العيوب الخلقية بجانب الأمراض الوراثية ، هي عدم حصول الأم على التغذية السليمة ، الغنية بالأحماض الدهنية والأحماض الأمينية ، لذلك يعد الهليون من أفضل المصادر الطبيعة للحصول على حمض الفوليك ، الذي بدوره يقضي على مشاكل الأنبوب العصبي ، والتشوهات الخلقية ، بجانب  وفرة فيتامين ب في الهليون ، والذي يساعد في رفع المستويات الصحية لإنتاج الحامض الأميني ” الميثيونين  ” (amino acid (methionine ، و الذي بدوره يساعد في انتاج فيتامين ب6 المعروف بحمض الفوليك Folate.

كما أن حمض الفوليك ، ضروري لنمو الخلايا العصبية للجنين ، ويساعد في حماية الجهاز العصبي للجنين ، ويساعد أيضًا في الحد من الاحتفاظ بالماء في أنسجة الجسم ، بسبب التأثير المدر للبول ، و يقضي أيضًا على خطر زيادة وزن الجنين عن الحد الطبيعي .

فوائد الهليون للحامل:

فوائد الهليون للحامل

فوائد تناول الهليون أثناء الحمل

كما أنه أيضًا يحافظ على صحة الحامل ، فيحتوي ب12 الذي يحد  من إنتاج  Homocysteine ، مما يقضي على تخثر الدم والأضرار التي تلحق بالأوعية الدموية ، كما أنه مسئول عن التمثيل الغذائي للسكريات والنشويات ، مما يساعد على نسبة السكر طبيعية بالدم ، بالتالي عدم حدوث سكر الدم  ” الحمل السكري ” .

من الفوائد الهامة للحامل أيضًا ، التخفيف من الاكتئاب ، لأنه يحد من إنتاج Homocysteine ، المعروف بهرمون الهوموسيستئين ، والذي يتسبب في منع وصول الدم إلى الدماغ ، وكذلك العناصر الغذائية الهامة ، مما يؤثر سلبًا على صحة الحامل ، يزيد من تعكر المزاج والتوتر ، كما أنه يحافظ على التوازن الهرموني أثناء الحمل ، وحتى أثناء دورة الحيض عند الفتيات.

و الكالسيوم المتواجد في الهليون ، يعمل على حماية العظام ، والأسنان ، وإعطاء الطفل الكالسيوم اللازم لنمو عظامه ، دون تعرض الأم للتعب بسبب نقص كالسيوم العظام ، ومنع التعرض لأمراض الهشاشة.

كما أن الألياف الغذائية ، تقضي على الإمساك المصاحب للحمل ، للهليون فوائد مدره للبول ، بالتالي إزالة السموم من الجسم ، والعمل على تنظيف الجهاز المعدي gastric system.

فوائد مهمة للهليون:

أثبتت الدراسات العلمية ، أن الهليون يعمل على رفع  مستوى الخصوبة ، يعمل على تنظيم الهرمونات ويعالج الاضطرابات الجنسية ، عند كل من الإناث والذكور ، و يعمل على تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية ، ويسهل من حركتها ، كما أنه له تأثير إيجابي على الأعضاء التناسلية وعلى الغدة الثديية عند الإناث.

و يحتوي الهليون ، على كميات كبيرة من Inulin ، وهو نوع من الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعرف باسم prebiotic ، مع بكتيريا Lactobacilli ، والتي تساعد على تحسين امتصاص المواد الغذائية ، بالتالي  علاج سوء الهضم.

يحتوي الهليون، على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، التي تسهل من دفع الطعام للأمعاء بكل سلاسة ، بالتالي تعالج الانتفاخ والإمساك ، الإسهال والشعور بعدم الارتياح بالبطن ، خاصة نوع ” asparagus racemosus ” الهليون راسيموسوس .

المواد الكيميائية في الهليون ، تساعد على رفع مستوى الجلوتاثيون glutathione ، مع مضادات الأكسدة القوية ، والتي تعمل على تخلص الجسم من السموم الزائدة ، ومنع ظهور الزهايمر والتليف الكيسي ، واضطرابات القلب وفقر الدم .

و يحتوي الهليون ، على فيتامين أ بكميات كبيرة مع مضادات الأكسدة القوية ، التي تجعله ضروري لعلاج إعتام عدسة العين ، يساعد في القضاء على الجذور الحرة الخالية من الأوكسجين .

كما أن استهلاك الهليون ، بكميات متوازنة يخفف من الألم المرتبط ، بالتهابات المفاصل ، فوجود مواد الفلافونويد flavonoid ، تجعله يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد الدماغ في نقل الإشارات الطبيعية ، بالتالي الحد من الصرع .

كما أن مضادة الأكسدة القوية ، تعمل على عالج الإجهاد التأكسدي والألياف الغذائية ، و تعمل على توازن نسبة الكولسترول بالدم ،وينعكس ذلك بالتبعية على صحة القلب والأوعية الدموية.

الزوار يشاهدون الآن

عن admin

شاهد أيضاً

فساتين سهرة من تصميم إدوارد أرصوني الصحة والجمال

إذا كنتِ من عشاق الفساتين و الموديلات التي تبرز أنوثتك و في نفس الوقت تتميز …

Switch to mobile version