تصنيف طبخ

الثنائي المتناغم… الفطور والقهوة

بتاريخ 20 أكتوبر, 2015

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); على موقع اخبار 24 مصر بمزيجها الأخّاذ وسرّها الساحر، تغويك القهوة بشكل كاف حتى تجذبك لبدء نهار جديد. فمن لا يطلب ويشتهي فنجان من القهوة كلّ صباح؟ ومن يريد أن يضيّع فرصة تناول هذا المشروب الدافئ؟ ما هو دور القهوة في وجبة الفطور؟ القهوة منبّه يدعونا إلى اليقظة … بما أنّها تحتوي على الكافيين، الحافز الطبيعي، تؤمّن القهوة بداية نهار حيوي ونشيط. يمكن جعل القهوة جزءا” من وجبتك الصباحية المتوازنة، فهي تعدّ مكمّلة للفطور في إعطاء الزخم لنهار طويل. القهوة ليست فقط تمدّ الجسم بزخم من الطاقة والنشاط واليقظة، بل للقهوة أثر إيجابي على الذهن وعلى تحفيز أدائه. فالكافيين يساعد على القدرة على الإنتباه والإستيعاب فتنجزي مهمّتك بنجاح. وتساعد القهوة أيضاً على التركيز في القيام بمهامّك بالعمل أو في امتحان الجامعة الطويل لأنها قد…

القهوة، لأداء رياضي أفضل

بتاريخ 20 أكتوبر, 2015

ندعلى موقع اخبار 24 مصر في نمط الحياة اليومية السريع، يعمل الجميع بجهد لتحقيق النجاح. وبالوقت عينه، يتساءلون إذا ما كانوا يقومون بالعمل الصحيح للمحافظة على صحة سليمة. وكل منا على يقين بأهمية النظام الغذائي المتوازن والرياضة المنتظمة ودورهما في تحقيق التوازن الصحي. فما الذي يمنعنا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم؟ الجواب واحد:  من الصعب التمرّن بنشاط بعد نهار طويل من العمل والضغوطات. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); هنا سنعرض لك أهميّة القهوة في إعطاء زخم وطاقة لأداء بدني أفضل. القهوة، النشاط البدني والأداء الرياضي  يجب أن نجعل الحركة البدنية المنتظمة جزءاُ من حياتنا اليومية حتى لو قمنا بأبسط النشاطات كتنظيف المنزل أو التسوق، اللهو مع الأولاد، بهدف خسارة الوزن أو بهدف الفوز لدى الرياضيين المحترفين. في كل من تلك الحالات، نحن بحاجة لدافع يحسّن…

نصائح صحية لصيف منعش

بتاريخ 20 أكتوبر, 2015

على موقع اخبار 24 مصر الماء أساسي في حياة أطفالنا إذ يتكون معظم وزن الجسم من الماء. وبدونه تتعطل أعمال أعضائه وخلاياه. لذا فمن المهم جداً أن يشرب الأطفال الماء خلال فصل الصيف الحار إذ يكونون أكثر عرضة للجفاف بسبب حركتهم المتواصلة ونشاطهم الدائم. ومن هذا المنطلق، من الضروري الحفاظ على توازن الماء في أجسامهم. هل يشرب طفلك كمية كافية من الماء؟ يمكنك التأكّد من أن طفلك يحصل على السوائل التي يحتاجها جسمه من خلال مظهر البول. فباستثناء الصباح الباكر، يجب على البول أن يكون بدون لون وبدون رائحة طوال النهار. إليك بعض الإرشادات لتزيدي من استهلاك طفلك للسوائل:قدّمي له المياه طوال النهار وسوائل أخرى مثل الحليب والعصائر الطبيعية.شجّعيه على تناول الفاكهة والخضار الطازجة بانتظام لأنها…

هل الفيتامين ج يساعدك في مقاومة الزكام؟

بتاريخ 20 أكتوبر, 2015

على موقع اخبار 24 مصر هاتشو! كلما شعرنا بالزكام يقترب منّا، نسارع باللجوء إلى مصدر من مصادر الفيتامين ج. إما كوب من عصير البرتقال، الليموناضة أو المكمّلات الغذائية المكوّنة منه، والتي تُعتبر العلاج السحري للزكام. هل الفيتامين ج يحمي أو يشفي من الزكام؟ على مر السنين، أعتبر الفيتامين ج كحامٍ أو شافٍ من الزكام. هذه الإدّعاءات لم تُثبت حقيقتها علمياً، ولكن من الثابت والمتعارف عليه أنّ تناول الكميات المناسبة من  الفيتامين ج يلعب دوراً هاماً في محاربة العدوى. فترة زكام أقصر أظهرت الدراسات الأخيرة أن الفيتامين ج لا يمكنه إبعاد الزكام عن معظم الناس. ولكنه يخفف من مدة المرض عند تناوله في أوّل ظهور لعلامات المرض. يُجنّب الزكام عند الرياضيين والأشخاص كثيري النشاط من ناحية أخرى، يُعدّ الفيتامين ج حماية للأشخاص كثيري النشاط في الطقس البارد جداً – معظمهم عدّائي الماراثون…

الملفوف والقرنبيط للوقاية من سرطان الثدي

بتاريخ 20 أكتوبر, 2015

على موقع اخبار 24 مصر الملفوف أساس السلطة، أما القرنبيط فهو مكوّن رائع لأشهى المقبلات، لكن هل هذا كلّ شيء؟ قد تفاجئين عزيزتي أن لهذين النوعين من الخضار خصائص ملفتة في الوقاية من سرطان الثدي، الذي بات يصيب النساء بكثرة في الآونة الأخيرة. إليك عزيزتي خصائص الملفوف والقرنبيط في الوقاية من سرطان الثدي: غنية بزيوت ومركبات كيميائية لها قدرة عالية على محاربة السرطانات وعلاجها، خاصة سرطان الثدي. تحتوي على مواد مضادة للأكسدة لها دور فعال في الوقاية من سرطان الثدي. مفيدة في إيقاف تكاثر الخلايا السرطانية للثدي، خاصة إذا تم تناولها نيئة.  غنية بالفيتامين ج، حمض الفوليك وأنزيمات…

6 نصائح لخفض ضغط الدم المرتفع

بتاريخ 20 أكتوبر, 2015

على موقع اخبار 24 مصر يسمى ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت، اذ باستطاعته تلف أعضاء الجسم، تسبب بأزمة قلبية أو جلطة دماغية من دون أي أعراض مسبقة. حرصا على صحتك، تقدم لك شهية مجموعة نصائح لخفض ضغط الدم: التمارين الرياضية: مارسي أي نوع من الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة على الاقل، لخمسة أيام في الأسبوع، حتى لو اكتفيت بالمشي السريع، فذلك يخفض معدل ضغط الدم. التدخين: اقلعي عن التدخين لان النكوتين يؤثر سلباً على الغدد الكظرية (الغدد فوق الكلى) مما يجعلها تتسبب بارتفاع ضغط الدم. خسارة الوزن: ان كان لديك وزن زائد، فإن فقدان بضعة كيلوغرامات سيساعدك على خفض ضغط الدم. ضعي هدفاً بسيطاً أمامك…


Switch to mobile version